Ernährung

Ernährung · 20. Februar 2023

Du machst eine Diät und freust dich, dass durch die strengen Maßnahmen auch tatsächlich ein paar Pfunde gepurzelt sind. Aber nachdem du die Diät beendet hast, kannst du das Gewicht nicht halten und nimmst sogar oft noch über das Ausgangsgewicht hinaus zu. Warum das so ist und welchen besseren Weg zum Idealgewicht es gibt, liest du hier.

Ernährung · 10. Februar 2023

Dein Körper ist ein Wunderwerk der Schöpfung und weiß genau, was, wann und wieviel gut für uns ist. Darum dürfen wir vertrauen! Schau dir das Video an für mehr Informationen.

Ernährung · 08. Februar 2023

Schau dir meine kostenlose Online Schulung an: Wie du den Teufelskreis aus emotionalem Essen, Heißhunger und schlechtem Gewissen durchbrichst und in 6 Wochen dein befreites Leben mit einem entspannten Essverhalten kreierst.

Ernährung · 14. Dezember 2022

Ich war neugierig und habe einige vegane Milch-Alternativen ausprobiert! Hier könnt ihr meine Erfahrungen dazu lesen.

Ernährung · 03. Dezember 2022

An einem kalten Dezember-Samstag backe ich gerne einen leckeren Kuchen! Dabei lasse ich auch mal ein bisschen Kreativität mit einfließen.

Ernährung · 13. November 2022

Heimliches Essen im Verborgenen. Niemand kann es verbieten, niemand sagt "iss nicht so viel, du wirst dick". Dennoch zählt natürlich die aufgenommene Nahrung. Das Bedürfnis nach Essen aus nicht-körperlichen Gründen zeigt meist, dass ein anderes Bedürfnis nicht erfüllt ist.

Ernährung · 09. November 2022

Du hast eigentlich das Gefühl, körperlich satt zu sein bzw. genug gegessen zu haben, möchtest aber keine Reste übrig lassen? Auch wenn die Absicht dahinter (z.B. Verschwendung zu vermeiden) meist gut ist, frage dich, ob DIR das jetzt wirklich gut tut.

Ernährung · 04. November 2022

Was ist Essensdrang? Das Verlangen nach Essen aus anderen Gründen als körperlichem Hunger. Wer kennt das nicht... den ganzen Tag lief es mit einer ausgewogenen Ernährung ganz gut, aber kaum kommt man nach Hause nach einem anstrengenden Tag, will man sich einfach was Gutes tun und greift zu Schoki, Chips oder Ähnlichem. Am besten noch vor'm Fernseher. Und plötzlich - ist das Essen verschwunden, ohne dass wir es wirklich gemerkt haben, das wir es gegessen haben! Dann kommt das schlechte...

Ernährung · 31. Oktober 2022

Hast du zu kämpfen mit... ...Emotionalem Essen? ...dass dein Selbstwertgefühl und deine Stimmung vom Wert auf der Waage abhängen? Dann habe ich einen Lösungsvorschlag...

Ernährung · 22. Oktober 2022

Noch scheint ein dunkler November in weiter Ferne, scheint doch die Sonne bei spätsommerlichen Temperaturen und hellt die Stimmung auf. Bald aber kommt die dunkle Jahreszeit und bei vielen auch die Zeit, in der mehr gegessen wird (als vielleicht nötig wäre). Warum das nicht sein muss.