Du hast es sicher schon selbst erfahren: du machst eine Diät und schränkst dich ein, diszipliniert dich und - ja - nimmst etwas ab. Was aber passiert, wenn du die Diät beendest und wieder normal essen möchtest? Dann schlägt der Jojo-Effekt zu. Dieser hat zweierlei Aspekte. Zum einen ist dein Körper immer noch mit denselben Mechanismen ausgestattet wie in der Steinzeit. Das hat durchaus seinen Sinn in vielerlei Hinsicht. Bei einer Diät jedoch denkt sich dein Körper: “oh, es sind schlechte Zeiten angebrochen. Ich fahre mal den Energieverbrauch runter.” Sprich - dein Stoffwechsel verlangsamt sich und du verbrauchst weniger Kalorien, läufst sozusagen auf Sparflamme. Hinzu kommt, wenn du die Diät beendest, entwickelt dein Körper Heißhunger auf gehaltvolle Nahrung, gegen den du dich normalerweise nicht wehren kannst. Er will nämlich vorsorgen für die nächste Phase, in der es wenig Nahrung gibt. All das führt dazu, dass Diäten dir gar nichts bringen außer Frust, Qual und letztlich häufig sogar mehr Gewicht als vorher.
Es gibt aber gute Nachrichten: es gibt einen wundervollen Weg, sein natürliches gesundes Idealgewicht zu erreichen und zu halten. Das Intuitive Essen. Hierbei lernst du, mit deinem Körper zusammen anstatt gegen ihn zu arbeiten, ihm zu vertrauen - denn er weiß, was gut für dich ist. Das heißt, wann, was und wieviel du essen solltest erfährst du von deinem Körper, wenn du lernst, seine Signale (wieder) wahrzunehmen und ihnen zu vertrauen. VERTRAUEN wird beim intuitiven Essen ganz groß geschrieben. Im 1:1 Intueat Coaching wirst du hierbei begleitet und lernst außerdem, emotional bedingten Essensdrang aufzulösen bzw. erhältst Unterstützung hierbei. Ebenso werden hindernde Glaubenssätze betrachtet und bearbeitet.
Blog-Vorschau-Bild: Dev Asangbam on Unsplash
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