Die dunkle Jahreszeit steht vor der Tür. Für viele auch die Zeit, in der man an den langen Abenden mehr isst als sonst, und vielleicht auch mehr, als nötig wäre. Das muss nicht so sein. Was sein darf ist, auf die Signale des Körpers hören, ebenso aber auf andere Bedürfnisse, z.B. emotionaler Art. Häufig kompensieren wir unerfüllte Bedürfnisse unbewusst mit Essen, ohne körperlichen Hunger zu haben. Daher ist es wichtig, Achtsamkeit und Bewusstsein zu integrieren. Vor, während und nach der Mahlzeit. Und überhaupt immer mal reinspüren in sich. Welche Bedürfnisse habe ich gerade wirklich? Coaching kann dabei helfen, unbewusste Verhaltensmuster (z.B. das unbewusste Greifen zu Süßigkeiten etc.) aufzudecken und anzugehen. Nähere Infos gebe ich dir natürlich gerne im Gespräch!
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