Du hattest dir fest vorgenommen, heute etwas für deinen Körper, deine Gesundheit und dein Wohlbefinden zu tun? Aber dann... ist das Wetter schlecht, die Couch gerade so verlockend, das Fernsehprogramm spannender... Und einfach keine Lust vorhanden? Das geht jedem mal so. Akzeptiere es und vergebe dir. Was du ansonsten tun kannst: Stecke dir ein kleineres Ziel. Zum Beispiel: "OK, für ein großes Training fehlt mir heute die Power. Ich mache ein 10 min Kurz-Workout." Zieh deine Trainingskleidung an, und starte einfach. Es gibt unzählige Fitness-Apps mit endlosen Möglichkeiten. Suche dir ein kurzes Workout aus und starte einfach. Mir ging es heute so, dass ich auch keine Lust hatte, und dann habe ich mir schnell auf Youtube ein 15-min. Rudergerät-Video gesucht. Nach den 15 Minuten hatte ich doch noch Lust auf mehr und habe noch ein 10-min Bauch Workout, ein 5-min Rücken-Workout und zum Schluss ein 6-min Stretching gemacht. Und das, obwohl ich eigentlich gar nichts machen wollte :-)
Aber man kann natürlich auch mal pausieren, wenn die Motivation total fehlt. Auch OK! Dann verschiebe das geplante Training auf den nächsten Tag. Natürlich sollte es dann nicht jeden Tag so sein, dass es wieder verschoben wird, aber einmal ist wirklich kein Problem. Wichtig ist, dass die Regelmäßigkeit bestehen bleibt und du mehrmals pro Woche deinen Kreislauf in Schwung bringst. Und wenn du dann durchgezogen hast, klopf dir selbst auf die Schulter! Habe ich heute auch gemacht ;-)
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