Frühjahrsmüdigkeit?

Hast du in der Phase des Jahreszeitenwechsels von Winter zu Frühling auch oft das Gefühl, ausgelaugt und dauermüde zu sein? Das geht vielen so... mir auch phasenweise. Ich habe dann das Gefühl, deutlich mehr Schlaf zu brauchen als üblich und wenig Energie zu haben. Paradox, wo doch eigentlich die Natur erwacht und erblüht und die Tage länger werden. Forscher vermuten, dass es sich um ein Ungleichgewicht zwischen Hormonen handelt (Schlafhormon Melatonin vs. Glückshormon Serotonin), das im Frühjahr auftreten und ca. 2 - 4 Wochen andauern kann (Quelle: Techniker Krankenkasse).

Was kann man nun dagegen tun? 

• Alles, was den Kreislauf anregt (Sauna, Wechselduschen)
• Bewegung an frischer Luft und Tageslicht
• Ausgewogene Ernährung mit vielen Vitaminen und Nährstoffen
• Viel Wasser trinken
• Und natürlich: Positiv denken :-) Insbesondere, da der Winter jetzt noch einmal kurz zurückgekommen ist... umso mehr dürfen wir uns auf den baldigen zweiten Anlauf des Frühlings freuen.